LEVEL UP ÉVOLUTION : La suite de l'école du yoga fonctionnel 🚀


✅ Une immersion de 5 jours en présentiel pour apprendre à séquencer et ajuster efficacement vos cours de yoga avec une approche moderne et fonctionnel de la pratique et du touché.

✅ Elle aura lieu dans ma région de coeur, les Landes du 29 juin au 3 juillet prochain, entre formation théorique, pratique, plage et apéro !


✅ Bien plus qu'une simple formation, une réelle expérience et immersion fun et ludique ! Tu ressortira de cette formation inspiré pour tes cours, et requinqué en terme d'energie 🔥.

Pourquoi cette formation ? 🧐


Le yoga évolue, et nos enseignements doivent s’adapter aux corps d’aujourd’hui.


❌ Un bon séquençage ne se limite pas à aligner mécaniquement des postures les unes après les autres, même lorsque l’on vise une peak pose. De la même manière, un ajustement efficace ne consiste pas simplement à corriger une posture pour la conformer à une norme rigide.


🥹 Aujourd’hui, on observe une prolifération de séquençages ultra-créatifs, mais souvent déconnectés des réels besoins des élèves. Certains ajustements manuels sont devenus trop intrusifs, au point de causer des blessures, parfois irréversibles.


Soyons honnêtes : un 200h ne suffit pas pour apprendre à séquencer avec intelligence et ajuster avec précision. Construire une séquence de vinyasa logique, évolutive et intéressante pour le corps humain demande une compréhension approfondie des différents types de séquencing possibles.


🌀 En terme de séquencing :


✅ Comprendre votre propre manière de structurer un cours afin d’aligner votre enseignement avec votre style et l’intention que vous souhaitez transmettre.
✅ Maîtriser les différents types de séquençage et savoir quand et comment les utiliser : séquence fixe, répétitive, mandala, ebb & flow, peak pose, équilibrée, intuitive…
✅ Explorer une large palette de thématiques, pour rendre vos cours intelligents, cohérents et inspirants tout en répondant aux besoins réels de vos élèves.
✅ Construire une boîte à outils efficace avec des séquences pré-construites, vous permettant de gagner en fluidité et en créativité dans l’élaboration de vos cours.
✅ Créer des séquences fonctionnelles et équilibrées, en intégrant intelligemment force, mobilité et transitions adaptées pour accompagner vos élèves de manière sécurisée et évolutive.



Il était essentiel de compléter le séquencement par une maîtrise des ajustements manuels 🤲🏼, qui vont de pair avec l’enseignement du yoga. C’est un véritable atout qui fait toute la différence dans vos cours.

De plus, en formation 200h, nous passons souvent trop peu de temps sur les ajustements manuels.


🥹 Résultat : ils sont souvent maîtrisés de manière approximative (voir parfois non maitrisés) par de nombreux professeurs, alors qu’ils sont en réalité assez simples à mettre en place avec les bonnes bases.

🙌🏽 En terme d'ajustement manuel :

✅ Développer une approche respectueuse et intuitive des ajustements, en tenant compte des besoins et limites de chaque élève.

✅ Comprendre les principes du "Body Reading" : savoir observer et analyser la posture, les tensions et les déséquilibres pour adapter vos ajustements de manière ciblée.

✅ Maîtriser les différents types d’ajustements manuels :

  • Ajustements directionnels (pour guider un mouvement).
  • Ajustements stabilisateurs (pour ancrer et sécuriser une posture).
  • Ajustements d’expansion (pour encourager un meilleur alignement individuel).
  • Ajustements feel good (pour apporter du relâchement et du confort).

✅ Savoir quand et comment ajuster : développer un toucher conscient et bienveillant, et différencier les moments où un ajustement est nécessaire de ceux où il ne l’est pas.

✅ Adapter vos ajustements aux morphologies et aux blessures : reconnaître les différences anatomiques et proposer des alternatives sécurisées.

✅ Utiliser l’ajustement comme un outil pédagogique, pour amener vos élèves à mieux comprendre et ressentir leur corps, sans imposer une posture rigide ou standardisée.

✅ Créer une relation de confiance avec vos élèves, en communiquant clairement et en respectant leur consentement lors des ajustements.

➡️ Aux professeurs de yoga certifiés (200h YTT) qui souhaitent approfondir leurs compétences en séquençage et en ajustement manuel.


➡️ Aux professeurs en devenir (ou pratiquants curieux d'en savoir plus) qui aspirent à enseigner et veulent comprendre comment structurer un cours intelligemment en fonction des besoins et capacités des élèves.


➡️ Aux personnes ayant suivi ma formation initiale "LEVEL UP TON YOGA" (50H en yoga fonctionnel) : cette formation est une suite naturelle, qui va encore plus loin dans la compréhension du mouvement, du séquençage et des ajustements précis.


💡 Si tu n’as pas suivi "LEVEL UP TON YOGA", ce n’est pas un problème ! Tu pourras tout de même intégrer cette formation.


➡️ Aux professeurs de yoga ayant du mal à structurer leurs cours et qui ressentent le besoin d’une approche plus logique et réfléchie du séquençage, au-delà du simple enchaînement de postures.


➡️ À ceux qui veulent se détacher d’un yoga standardisé et explorer une méthode plus intuitive et respectueuse des corps modernes, tout en apprenant à ajuster sans blesser ni imposer une posture "parfaite".


➡️ Aux professeurs ou pratiquants avancés qui ressentent un manque de confiance dans les ajustements manuels, et qui souhaitent acquérir des repères clairs, développer un toucher plus conscient et proposer des ajustements pertinents et sécurisants.



✅ La formation SÉQUENÇAGE & AJUSTEMENT FONCTIONNEL est une réelle immersion de 5 jours au coeur du Yoga Fonctionnel dans une ambiance fun et ludique. Une grande colonie de vacances pour adultes yogis ✨Du sérieux quand c'est nécessaire et de la rigolade quand c'est le moment de rigoler un bon coup !


✅ Chaque journée est organisée de sorte que nous travaillons jusqu'à 15h.


À partir de 15h, le mode farniente est activé : place aux vacances sur la côte Landaise ☀️, temps libre ! Tu peux aller en vadrouille, faire des cours de surf🏄‍♀️ , te faire masser à la villa 💆‍♀️ , profiter de la plage 🏝️ ou de la piscine 🏊‍♂️ ...


🏄🏼 Les cours de surf seront animés par un intervenants en supplément (prévoir environ 30 euros pour un cours de 2h avec la location du matériel). Tous les niveaux sont les bienvenus même si tu n'es jamais monté sur une plance. Les cours sont évidemment optionnels.


✅ Le logement, les repas, les thèmes de soirée, en plus de la formation de base, sont donc inclus dans cette expérience immersive


Je te laisse découvrir le planning de la semaine ⬇️



APRÈS-MIDI


- Arrivé à la maison : à partir de 17h30


- Installation dans les chambres et piscine


- 19h : Cercle d'ouverture & apéro de bienvenue 🙏🤗


- 20h : Repas et soirée tranquille pour apprendre à se connaître


MATIN


- 7h00 - 7h30 : Petit déjeuner


- 8h - 9h45 : Pratique de Yoga Fonctionnel - Séquence Fixe Full Solar Practice


- 9h45 - 10h30 : Douche 🧼


- 10h30 - 12h : Théorie & Partage ⎮ Overview des différents types de séquencing


- 12h00 - 13h30 : Brunch et Temps de Repos


APRÈS-MIDI


- 13h30 - 15h : Atelier participatif et mise en pratique → Body Reading & Ajustement Manuel (Focus bas du corps)


- 15h - 19h30 : Temps Libre / Surf / Plage


- 20h : Repas et soirée tranquille 😌

MATIN


- 7h00 - 7h30 : Petit déjeuner


- 8h - 9h45 : Pratique de Yoga Fonctionnel - Séquence Répétitive (Ebb & Ladder Flow)


- 9h45 - 10h30 : Douche 🧼


- 10h30 - 12h : Théorie & Partage⎮Overview des différents types des thématiques


- 12h - 13h30 : Brunch et temps de repos


APRÈS-MIDI


- 13h30 - 15h : Atelier participatif et mise en pratique → Body Reading & Ajustement Manuel (Focus Backbend et Flexion avant)


- 15h - 18h30 : Temps Libre / Surf / Plage


- 20h : Pic Nique sur la plage et coucher de soleil sur l'océan 🌅

MATIN


- 7h00 - 7h30 : Petit déjeuner


- 8h - 9h45 : Pratique de Yoga Fonctionnel - Mandala + Peak Pose


- 9h45 - 10h30 : Douche 🧼


- 10h30 - 12h00 :Théorie ⎮Application & Séquençage effectif (séquençage + thématique)


- 12h- 13h30 : Brunch et temps de repos


APRÈS-MIDI


- 13h30 -15h : Ajustement bien-être et feel good


- 15h00 - 18h00 : Temps Libre / Surf / Plage


- 20h : Soirée Twister 🔥

MATIN


- 7h00 - 7h30 : Petit déjeuner


- 8h - 9h : Pratique de Yoga Fonctionnel (inspiration 1h)


- 9h00 - 10h : Douche 🧼 & préparation des affaires


- 10h : Départ de la maison








La formation aura lieu dans la ville de Saubrigues, un petit village situé à 15 minutes de l'océan et des spots de baignade et de surf (Hossegor, Capbreton...).


C'est une superbe maison renovée (avec le charme des Landes), avec piscine, espace détente, salle de pratique...


➡️ La maison dispose de 6 chambres avec des lits une personne (90) ou des lits doubles (160).

Vous serez maximum 4 par chambre.


Concernant les lits,

OPTION 1 : Vous avez la possibilité d'avoir votre lit simple (un lit pour une personne).

OPTION 2 : Si vous souhaitez une option économique, vous avez également la possibilité de partager un grand lit double (une réduction sur le prix sera appliqué).


➡️ Capacité maximum d'accueil : 15 participants !


➡️ Pour accéder à la maison 🚝 : elle est située à 10 minutes de la Gare de Benesse Maremne (gare d'accès à Hossegor). Vous pouvez accéder à la gare de Benesse depuis Bayonne ou Dax, une petite navette très rapide vous emmène en 10 minutes, c'est très simple. Si vous venez en voiture, il y a un parking dans la maison 🏠.


Je vous enverrais un mail après votre inscription pour faire le point afin que nous puissions nous organiser 🙃.


Détails du prix :


➡️ 275 euros pour le logement et la nourriture



➡️ 589 euros pour la formation (SÉQUENÇAGE & AJUSTEMENT )


➡️ 15 euros pour le livret de formation imprimé (notre support)


➡️ La TVA de 20% sur la totalité du prix


Total de l'investissement pour participer à l'immersion : 1054 euros TTC (logement, nourriture, formation, taxes sont compris dans le prix) - prix pour un lit simple dans une chambre partagée (option 1) : 1 PLACE RESTANTE


(paiement en 2 ou 4 fois sans frais supplémentaires pour vous aider à investir en vous ✅).


-> Option économique (SOLD OUT ⚠️): réduction de 100 euros (par personne) pour le lit partagé à deux personnes (option 2), soit 954 euros TTC.


🧑🏽‍🍳 À propos de la cuisine


Mon conjoint Bastien, véritable petit chef en herbe, est celui qui se charge de vous régaler (il cuisine bien je confirme 😘 j'ai le droit a des bons petits plats)  ! Cela fait maintenant plusieurs fois que nous testons ce format ensemble, et cela fonctionne très bien.

Que ce soit lors de mes séjours retraites ou pendant les formations, j'attends de chaque participant une petite dose d’investissement dans la vie de groupe ☺️.


Un passage par la cuisine ? C’est l’occasion idéale pour donner un coup de main : mettre la table, couper quelques légumes... Ces petits gestes créent une ambiance conviviale et participative qui rend l’expérience encore plus agréable (et moins stressant pour mon cher et tendre, mais également pour moi ) 😘, et moins honéreuse pour vous, soyons honnête !


En privilégiant cette approche collaborative, je reste convaincue qu’il est possible de partager une cuisine savoureuse sans recourir à un chef professionnel (qui augmenterait drastiquement le prix de la formation).

La cuisine sera végétarienne 🥑🥕 (on ne meurt pas de fin dans nos séjours, la cuisine est gourmande et généreuse).

Inclus dans le prix ✅


- Le logement en villa

- Deux repas par jour + petite collation le matin

- La formation (les cours et un support de formation imprimé)

- Accès à un module de révision en ligne (qui sera ouvert avant le début de la formation)


- Un aller-retour vers la gare (si besoin)

- En fonction des activités, nous prendrons ma voiture pour que je vous dépose sur les spots de surf 🏄

Non inclus dans le prix ❌


- Vos dépenses personnelles

- Les cours de surf (budget de 30 euros par cours)

- Vos déplacements personnels

- Toutes autres dépenses non incluses dans le prix


Si tu as la moindre question 🙋‍♂️ je suis à ta disposition sur Instagram ou par mail lauraneyoga@gmail.com


➡️ Il reste uniquement 1 place en lit simple dans une chambre partagée

⚠️ Attention l'option ÉCONOMIQUE est SOLD OUT

Je ne suis pas professeur de Yoga, puis-je participer ?

Oui, complètement. C'est comme pour les 200H Yoga Teacher Training. Ce n'est pas parce que tu y participes que tu es dans l'obligation d'enseigner le yoga par la suite. Tu peux simplement le prendre pour ta pratique personnelle. Il n'y a pas que des professeurs dans mes formations ☺️.

J'ai déjà fait LEVEL UP : L'école du yoga fonctionnel, est-ce que c'est utile de venir à l'immersion ?

La formation SÉQUENÇAGE & AJUSTEMENT FONCTIONNEL est la suite logique de LEVEL UP. Elle te permet d'aller plus loin dans l'étude théorique de la conception d'un cours et de la relation au toucher. Level Up survole uniquement ces questions sans aller dans le détail. C'est donc un grand oui.

Je n'ai pas fait LEVEL UP : L'école du yoga fonctionnel, c'est grave ?

Non ce n'est pas grave. LEVEL UP est la formation de base : 50h en yoga fonctionnel. C'est un gros plus si tu as fait LEVEL UP car tu auras toutes les connaissances necessaires pour aller plus loin. Séquençage est la suite logique à LEVEL UP. Ce n'est cependant, pas une obligation de l'avoir fait.

Faut-il un niveau de pratique avancé pour participer à l'immersion ?

Il est recommandé d'avoir une pratique régulière depuis plus d'un an. Cette formation n'est pas adaptée pour un public débutant le yoga.

Faut-il déjà avoir fait du yoga fonctionnel pour participer ?

Non, vous êtes justement là pour la découvrir si ce n'est pas déjà le cas ☺️

Puis-je payer en plusieurs fois ?

Oui, tout à fait, tu peux payer en 2 ou 4 fois sans frais supplémentaires