La première formation française en yoga fonctionnel
Apprendre à enseigner (et à pratiquer) un yoga adapté au corps de chacun grâce à une meilleure compréhension de l'anatomie & de la mécanique des postures.
Formation reconnue par l’organisme Yoga Alliance : 50H éducation continue de Yoga Fonctionnel
Avant que je te parle de cette formation plus amplement...
La formation LEVEL UP 2.0 : l’école du yoga fonctionnel s’adresse à tous les professeurs de yoga et/ou pratiquants. C’est une formation complète, qui vous livre le plan d’action à mettre en place pas à pas pour construire un enseignement et une pratique de yoga adaptée au besoin des corps moderne. Dans cette formation, je vous livre tout ce qui m’a permis de construire une pratique respectueuse, pour éviter les blessures à répétition afin de progresser de manière durable.
C’est parfait pour toi si :
Tu es professeur de yoga (ou professeur en devenir) souhaitant pouvoir se former à l'approche fonctionnelle afin de la retransmettre à tes élèves
Tu souhaites pouvoir transmettre un yoga adapté à la morphologie et à l'anatomie de chaque pratiquant
Afin d'éviter les blessures dans tes cours de yoga, mais également pour adapter la pratique de tes élèves qui souffrent déjà (suite à une blessure, ou autre pathologie de la vie courante)
Tu souhaites comprendre pourquoi certaines postures ne sont pas encore accessibles pour tes élèves grâce au body reading, et savoir comment les adapter pour les aider à progresser sans se sentir bloqué/frustré
Tu sens que tu as certaines lacunes en anatomie, en gestion et compréhension de la blessure, en bio mécanique et qu'il est temps pour toi d'aller plus loin sur le sujet pour la sécurité de tes élèves
Tu n’es pas professeur de yoga, et tu ne le souhaites pas devenir, mais le yoga fonctionnel te fait de l’oeil depuis longtemps pour ta pratique personnelle (tous les conseils sont applicables également même si tu n’enseignes pas)
À la fin de cette formation, tu auras :
1. Une connaissance anatomique poussée sur chaque partie du corps humain et son application au sein des postures de yoga
Plus jamais de doutes quand on te pose une question en fin de cours sur une douleur ressenti dans la posture, l’anatomie n’aura plus de secret pour toi !
2. Des compétences en Body Reading (lecture de corps) pour comprendre le fonctionnement anatomique de tes élèves
Plus de doutes sur ce que peut faire ton élève ou pas et plus de risques de blessures, tu auras toutes les connaissances nécessaires pour lire le corps de ton élève et comprendre ses besoins.
3. Un enseignement qui se démarque de la foule de professeur
Tu auras un enseignement scientifique qui se différence des profs de yoga qui ont un 200h en Yoga Vinyasa généraliste.
4. Une boite à postures et à adaptions pour le plus grand bonheur de tes élèves
Dans ta tête, ça sera comme une bibliothèque de l’adaptions des postures. Plus de moment de panique quand tu vois un élève bloquer sur une posture.
5. Plein d’idées d’ajustements qui ne font pas mal et 100% feel good
Terminé les moments d’hésitations pour ajuster tes élèves. Avec la formation, tu apprendras les ajustements fonctionnels essentiels pour aider tes élèves à parfaire leurs ressentis dans les postures.
Non ce n’est pas JUSTE “une formation d’anatomie appliquée au yoga”, c’est une formation qui donne un nouvel élan à ton enseignement traditionnel et qui te démarque de la masse de professeurs ! Il y a clairement ta place à prendre sur le yoga fonctionnel en France qui vient juste d’arriver et c’est le moment de passer à l’action !
Mais d’ailleurs qui suis-je ?
Je m’appelle Laurane, professeur de yoga depuis 6 ans, pratiquante depuis… quasi toujours j’ai envie de dire, j’ai commencé j’avais 17 piges 😍.
Ma mission aujourd'hui, c’est de transmettre la magie du yoga fonctionnel en France, et de former des professeurs prêt à enseigner une approche moderne et (enfin) respectueuse du corps de tous !
L’histoire c’est que, après 5 ans de pratique de yoga, j’ai commencé à ressentir des sacrés douleurs dans mon petit corps entier (surtout à l’épaule) à cause de ma pratique de yoga. Clairement, j’allais trop loin dans les postures, j’étais trop souple, pas assez forte, et mon corps à CRIER À L’AIDE.
J’ai du mettre sur pause ma pratique pendant plus de deux ans, et j’ai vraiment pas envie que ça t’arrive, parce qu’on à tous besoin du yoga dans notre quotidien. Ma solution à tout mes problèmes à été : le yoga fonctionnel.
Si je suis là aujourd'hui, c’est pour t’aider à ne pas faire les mêmes erreurs que moi grâce à cette méthode.
Depuis 2022, j’ai formé plus de 500 professeurs de yoga à l’approche fonctionnelle, j’ai partagé ma passion de l’enseignement fonctionnel à plus de 1000 pratiquants.
Toutes mes connaissances sont regroupés dans un programme que je suis très heureuse de relancer aujourd'hui pour la 4ème fois 😘.
LEVEL UP TON YOGA : L’école du Yoga Fonctionnel
La formation se déroule sur 4 mois et s’adresse à tous les professeurs (et pratiquants) désireux d’apporter une approche moderne à leur enseignement et pratique.
Une méthode complète pour apprendre à modifier les postures en fonction des ressentis pour éviter les blessures et irritations
Des talks détaillées pour comprendre le corps, et son fonctionnement au sein de la pratique de yoga
Des pratiques pour inspirer votre enseignement et faire la différence sur le marché du yoga
Elle s’articule autour de 8 modules ⬇️
→ Vidéo 1 : Comment suivre la formation LEVEL UP ?
→ Vidéo 2 : Télécharger les cahiers de suivi
→ Vidéo 3 : Accès à la famille online yoga studio 3 mois
→ Vidéo 1 : Pourquoi le yoga traditionnel n’est pas adapté à tous ? Et pourquoi se blesse-on ?
→ Vidéo 2 : Que penser de l’alignement traditionnel ?
→ Vidéo 3 : Quelles sont nos différentes limites au sein de la pratique ?
→ Vidéo 4 : Que faut-il réellement étirer ? Les muscles, les tendons, les ligaments ?
→ Vidéo 5 : Comment fonctionne un muscle ?
→ Vidéo 6 : Connaitre les différents types de contraction musculaire
→ Vidéo 7 : Les termes anatomiques
→ Vidéo 8 : Les différentes articulations
→ Vidéo 9 : Introduction à la biomécanique
→ Vidéo 10 : Réflexion personnelle sur ta pratique actuelle
THÉORIE :
→ Vidéo 1 : Anatomie de la hanche et blessures possibles
→ Vidéo 2 : La compression dans le bébé heureux
→ Vidéo 3 : La compression dans le pigeon et le lézard
→ Vidéo 4 : Les postures en flexion avant et l’overstretching
→ Vidéo 5 : Le rôle des fléchisseurs de hanches MISE EN PRATIQUE :
→ Vidéo 1 : La posture du pigeon
→ Vidéo 2 : La posture du grand écart
→ Vidéo 3 : Exercices de mobilité de hanche, le 90 90
THÉORIE :
→ Vidéo 1 : Anatomie de la sacro iliaque et blessures possibles
→ Vidéo 2 : Les irritations dans le triangle et le grand angle étiré
→ Vidéo 3 : Le placement dans le guerrier 1 et le stress rotationnel
→ Vidéo 4 : Les torsions et le stress rotationnel
→ Vidéo 5 : Le cas de la demi lune
MISE EN PRATIQUE :
→ Vidéo 1 : La posture du triangle
→ Vidéo 2 : Mobilité et proprioception
→ Vidéo 3 : Soulager la sacro iliaque et le bas du dos
THÉORIE :
→ Vidéo 1 : Anatomie du genou et blessures possibles
→ Vidéo 2 : Le genou dans les rotations externes (cas du pigeon)
→ Vidéo 3 : Le cas du lotus
→ Vidéo 4 : La compression à l’arrière du genou (cas du héro)
→ Vidéo 5 : Les sensations dans les genoux pendant les backbends
→ Vidéo 6 : Que faire en cas d’hyperextension ?
MISE EN PRATIQUE :
→ Vidéo 1 : Le chameau et la roue
→ Vidéo 2 : La posture du lotus
→ Vidéo 3 : Renforcer ses genoux
THÉORIE :
→ Vidéo 1 : Anatomie de la colonne vertébrale et les blessures possibles
→ Vidéo 2 : Les flexions avants
→ Vidéo 3 : Les flexions arrières
→ Vidéo 4 : Les torsions
→ Vidéo 5 : La nuque, fragile ?
MISE EN PRATIQUE :
→ Apprendre à renforcer son dos
→ La posture de la pince
→ Les extensions
THÉORIE :
→ Vidéo 1 : Anatomie des épaules et les blessures possibles
→ Vidéo 2 : Le cas du chien tête en bas
→ Vidéo 3 : Le cas de la planche
→ Vidéo 4 : Le cas du chaturanga
→ Vidéo 5 : Le cas des extensions
→ Vidéo 6 : Le cas des binds
MISE EN PRATIQUE :
→ Vidéo 1 : Renforcer ses épaules
→ Vidéo 2 : La posture du pont
→ Vidéo 3 : Le cas de la circle wheel
→ Vidéo 1 : Anatomie du poignet et blessures possibles
→ Adapter la planche
→ Vidéo 1 : Introduction à l’ajustement fonctionnel
→ Vidéo 2 : Ajuster le chien tête en bas
→ Vidéo 3 : Ajuster le pigeon
→ Vidéo 4 : Ajuster le lacet
→ Vidéo 5 : Ajuster l’angle étiré
→ Vidéo 6 : Aller + loin angle étiré
→ Vidéo 7 : Ajuster le triangle
→ Vidéo 8 : Ajuster la roue
→ Vidéo 9 : Ajuster l’arc
→ La salutation au soleil A fonctionnelle
→ La salutation au soleil B fonctionnelle
→ Le vinyasa fonctionnel
→ Explication de THE SET : La pratique fonctionnelle de référence (short version)
→ Pratique de THE SET
→ Explication de la FULL SOLAR PRACTICE : La pratique fonctionnelle de référence (long version)
→ Pratique de la FULL SOLAR
→ LA FULL SOLAR PRACTICE
→ THE SET
Cette vidéo te montre l’intérieur de la formation LEVEL UP ⬇️
En résumé, la formation LEVEL UP 2.0 : L’école du yoga fonctionnel est faite pour toi si tu souhaites :
Pratiquer un yoga moderne
Tu souhaites enseigner un yoga moderne qui sorte de l’ordinaire avec une approche fortement orienté anatomie et compréhension du corps
Te démarquer
Tu cherches à te démarquer en tant que professeur sans avoir besoin de faire des handstands sur les réseaux sociaux pour attirer tes élèves
Légitimité
Tu souhaites te sentir légitime dans ton enseignement en conseillant les bonnes postures et les bonnes adaptations à tes élèves sans douter
Et surtout si tu en as marre de :
Être noyé dans la foule de profs de yoga
Te noyer dans la masse de professeur de yoga “vinyasa” et galérer sans cesse à trouver des élèves
Ne pas savoir quoi répondre
Te sentir perdue quand on te pose des questions concernant les blessures ou les adaptions à proposer
Douter et te remettre en question
Proposer toujours les mêmes alignements et positionnements sans savoir si ils sont vraiment bons pour tous les corps
Comment suivre la formation sur un rythme de 4 mois ?
J’ai remarqué après plusieurs test & learn que 4 mois était la durée idéale pour pouvoir réaliser LEVEL UP tout en restant régulier et assidue et avoir le temps de digérer tous les enseignements.
La formation commençera le 1er octobre et se terminera le 1er février (vous gardez l’accès par la suite).
Tu as bien évidemment le choix de suivre le rythme que je vais te propose juste après, ou bien, de faire la formation à ton rythme si tu n’es pas disponible sur ces dates. Il n’y a aucun impératif à compléter la formation dans les temps. Tu es maitre de ton temps. La formation n’a pas de “deadline”, elle reste disponible “à vie” (jusqu’à la mort de l’entreprise 😘).
Les modules seront débloqués au fur et à mesure selon ce rythme pour vous permettre de mieux assimiler le contenu de la formation qui est dense ⬇️
1er octobre : Accès aux modules Introduction + les essentiels à savoir
Début octobre : LIVE AVEC Laurane : atelier sur le Body Reading
22 octobre : Accès au module Hanches
Fin octobre : LIVE AVEC Hélène, formatrice en Yin Yoga : Yin Yoga & Neuro Plasticité : influencer le cerveau via nos habitudes corporelles
12 novembre : Accès au module Sacro Iliaque
Mi novembre : LIVE AVEC Laurane : Session de Q&A
3 décembre : Accès au module Genoux
Début décembre : LIVE avec Pauline, Diététicienne spécialisée en micro nutrition : les bonnes habitudes alimentaires pour éviter les blessures et la fatigue quand on pratique le yoga
17 décembre : Accès aux modules colonne
7 janvier : Accès au modules épaule
Mi janvier : Live avec Lisa, kinésithérapeute : éviter les blessures dans sa pratique de yoga en mettant en place de bonnes habitudes journalières
21 janvier : Accès au modules poignet
Fin janvier : Live avec Laurane : diversifier son activité en tant que professeur de yoga pour générer des revenus
Début Février : Session Q&A avec Laurane
Fin de la formation (elle reste accessible à vie avec toutes les prochaines versions)
La formation LEVEL UP à convaincu des centaines de professeurs qui partagent aujourd'hui cette approche en France…
Une animation et un suivi personnalisé pendant les 4 mois
Des lives auront lieu pendant toute la durée de la formation.
Les lives avec Laurane auront lieu le mardi ou le vendredi (à 10h ou à 14h30). Ils ne sont pas obligatoires et seront disponibles en replay pour ceux qui ne sont pas disponibles aux horaires.
Les lives avec les intervenants pour les masterclass auront également lieu (la date et l’horaire seront décidés plus tard grâce à un vote de la communauté).
J’ai d’ailleurs le plaisir de te présenter le pack de masterclass, un BONUS EXCLUSIF de la formation avec des experts choisis avec le coeur ❤️
Pauline, diététicienne spécialiste en Micro nutrition
Comment éviter la blessure dans ta pratique de yoga grâce à une alimentation adaptée aux besoins de ton corps ?
Lisa, kinésithérapeute et pratiquante de yoga
Soulager les douleurs musculo squelettiques dûes au yoga avec des exercices de kinésithérapie
Hélène, formatrice en Yin Yoga
Yin Yoga & Neuro Plasticité : influencer le cerveau via nos habitudes corporelles
J’animerais également une masterclass ⬇️
L’art du Body Reading et de l’ajustement adapté
En plus de la formation, vous aurez aussi accès à :
Une communauté privée
Nous mettons à disposition un groupe de discussion sur WhatsApp pour que vous puissiez échanger, connecter et même networker, faire des collaborations avec les autres élèves de LEVEL UP (et oui le réseau c’est aussi important dans le monde du yoga 🧘♀️).
Laurane sera également présente pour répondre à vos question et vous accompagner.
Des lives avec Laurane pour des sessions Q&A
Tous les 2 mois, retrouvez Laurane en direct LIVE pour lui poser toutes vos questions sur les modules visionnés. Ces lives seront précédés d’une pratique de yoga fonctionnel.
On récapitule ?
Accès complet et permanent à la formation LEVEL UP TON YOGA : l’école du yoga fonctionnel dès le 1er octobre (durée d’accès illimité)
Des dizaines de pratiques en accès libre
Plus de 300 pages de livrets écrits pour faciliter ta prise de note
Des bonus exclusifs : le pack de masterclass
Des lives tous les mois pour t’aider à intégrer le système fonctionnel
Des intervenants inspirants pour ouvrir tes perspectives d’apprentissage
Un groupe de discussion pour connecter avec d’autres professeurs de yoga
Un accompagnement pendant 4 mois pour me poser toutes tes questions
Un diplôme reconnu par Yoga Alliance en éducation continue (30h)
Un accès à la famille online yoga studio pendant 3 mois, plus de 300 vidéos disponibles
Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au lundi 23 septembre 00h
Paiement en une fois
789 euros
Détail du prix : 631,2 HT / 157,8 TVA
Paiement en 4 fois sans frais
197,25 euros
NOUVEAU 👋🏼 Paiement en 6 fois sans frais !
131,25 euros
Tu auras les accès à la plateforme de formation le 1er octobre. La formation sera animée en live à partir de cette date pendant 4 mois. C'est la durée que je recommande pour suivre la formation.
Non pas du tout, tu as la possibilité de faire la formation sur autant de temps que tu le souhaites. Il n'y a pas de fin, tu gardes les accès à vie.
Pas de problème, les lives ne sont pas obligatoires, tu peux également les regarder en replay.
Oui, elle est reconnue par Yoga Alliance, 30h de yoga fonctionnel et d'anatomie appliquée au yoga.
Oui, tu peux payer en 4 fois sans frais. Tu auras un prélèvement de la somme tous les mois à la même date.
Le starter pack est un programme court pour découvrir le yoga fonctionnel, une initiation à la méthode.
LEVEL UP TON YOGA est une méthode, une formation de 30h reconnue par Yoga Alliance. Elle est beaucoup plus conséquente composée de cahiers de suivi, de lives, de pratiques de yoga. L'étude anatomique est beaucoup plus poussée par rapport au starter pack.
Level Up est formation complète.
Le STARTER, juste une initiation, elle peuc justement t'aider à savoir si tu as envie de faire Level up 🙃.
La formation a été crée pour les professeurs de yoga/ futurs professeurs de yoga mais également les yogis curieux de rajouter une approche moderne à leur pratique personnelle : tu peux donc totalement faire LEVEL UP même si tu n'as pas de formation.
Si tu es sur le point de faire un 200h, c'est un gros plus, tu partiras avec une très belle vision des choses ! 🙃. Tu verras que souvent ce qui manque dans les 200h, c'est LEVEL UP 🚀!
À vie ! Le temps de la vie de l'entreprise 🙃.
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