Le programme de yoga qui va te faire aimer te cocooner chez toi cet hiver.
À partir du 17 novembre jusqu'au 9 janvier sur La Famille Online Yoga Studio
Hiverner - c'est :
Un programme hivernal de yoga inspiré de l’approche moderne et fonctionnelle, pensé pour t’aider à traverser l’automne et l’hiver.
Tu y trouveras une alternance de pratiques Yang 🔥 et de pratiques Yin ❄️, pour rééquilibrer ton énergie et honorer le rythme naturel des saisons.
C’est ton rituel hebdomadaire pour :
✨ sortir la tête de la dépression saisonnière,
✨ et apprendre à romaniser ces mois plus lents au lieu de les subir.
Chaque semaine, un thème sera mis en avant, avec :
🔥 Une pratique Yang pour te faire sortir de ta zone de confort, faire circuler l’énergie, relancer ton feu intérieur et contrer la stagnation hivernale.
❄️ Une pratique Yin ou restaurative, pour cultiver le calme, l’introspection et la douceur que cette saison nous invite à explorer.
Le programme HIVER(NER) est disponible exclusivement sur La Famille Online Yoga Studio.
Il te suffit de choisir le pass de ton choix (1, 3 ou 6 mois), sans engagement, et tu auras accès à tout le contenu directement depuis la plateforme.
.
C’est parfait pour toi si :
Tu sens que ton énergie est en dents de scie à chaque retour de l'hiver. Tu as une tendance au petit coup de blues hivernal et tu aimerais pouvoir y remédier.
Tu as envie de continuer à progresser dans ta pratique, sans tomber dans la performance du toujours plus, en respectant la rythme raisonner.
Tu veux un espace rassurant et qui te tient, qui te donne un rythme de pratique, sans devoir réfléchir à quoi pratiquer ou comment t’y mettre.
👉 Chaque semaine, tu auras accès à :
🔹 2 nouvelles vidéos de pratiques modernes et fonctionnelles qui suivent une thématique hebdomadaire,
➡️ Une vidéo basée sur du Vinyasa inspiré de la méthode Awakening Yoga avec Laurane Landry
➡️ Une vidéo basée sur du Yin yoga, myo yin, slow flow– avec Laurane Landry & Helen Watkins
👉 Des pratiques variées, de toutes les durées pour rentrer dans ton emploi du temps
🔹 Des lives réguliers avec Laurane (en plus des vidéos à la demande)
🧘♀️ Les mercredis matins à 7h30 ou 8h30 (planning précis ci-dessous)
➡️ Pour pratiquer ensemble, te motiver, ou simplement te reconnecter à l’élan du groupe.
🔹 Un accès complet à toute la plateforme La Famille
📺 + de 300 vidéos à dispo : yoga, mobilité, respiration, programmes thématiques, yin, restauratif…
➡️ Tu peux piocher librement selon tes envies, ton mood, ton emploi du temps.
👉 Voici le programme de pratique de HIVERNER ❄️
Du 8 septembre au 31 octobre :
Mais d’ailleurs qui suis-je ?
Moi c’est Laurane, je suis prof de yoga depuis 7 ans, et pratiquante depuis que j’ai 17 ans (autant dire : ça commence à faire 😅).
J'ai crée La Famille Online Yoga il y a maintenant 5 ans, et plus de 1000 pratiquants ont été avec moi sur la plateforme.
C'est un espace ou je regroupe tous mes cours en ligne, pour les yogis curieux d'aborder la pratique de yoga avec plus de modernité.
Un espace où tu peux bouger intelligemment, selon ton énergie du jour, ton corps, tes besoins. Un endroit où on ne te demande pas forcément d’être la/le plus souple, mais d’être honnête avec toi-même, physiquement et émotionnellement.
Pourquoi une approche moderne et fonctionnel ? Parce qu’après des années de pratique intense, mon corps m’a lâché : j'expérimentais des douleurs chroniques dûes à ma pratique de yoga. J'étais devenue trop souple, pas assez de force. J’ai dû tout mettre en pause pendant 2 ans. Et c’est cette approche moderne qui m’a permis de revenir, différemment. Il m'a également aidé à pouvoir aujourd'hui courir un semi-marathon, faire de l'hyrox, du crossfit, surfer... et c'est le seul type de yoga qui me la autorisé.
Mes cours sont inspirés de mes nombreuses pratiques sportives et sont adaptés à tout ceux qui veulent un corps CAPABLE : Capable de bouger, de marcher, de courir, de soulever des poids, de surfer, de faire de l'accrobranche...
LA FAMILLE ONLINE YOGA a déjà vu passer plus de 1000 pratiquants 💘
Les professeurs qui t'accompagnent sur LA FAMILLE 🥰
Le gratin du gratin 🙈, pour t'accompagner sur des pratiques modernes et fonctionnelles
Laurane Landry → La créatrice de LA FAMILLE ONLINE YOGA
Laurane enseigne la vinyasa, la mobilité fonctionnelle, le hatha et le yoga restauratif depuis maintenant plus de 7 ans. Formée en yoga, biomécanique, et mouvement fonctionnel, elle propose une approche précise, intelligente et accessible du corps en mouvement — sans dogme, sans bullshit.
Son enseignement est précis, joyeux et sans chichi.
Au fil des années, elle a guidé des centaines d’élèves dans leurs pratiques, leurs progressions techniques et leurs formations.Son truc : rendre le complexe clair, le technique fun, et toujours respectueux de l’intégrité du corps.
Sa méthode et son style de séquençage sont principalement influencés par ses professeurs et mentors : Patrick Beach, Carling Harps et Jason Crandell — une approche à la fois moderne, technique et incarnée.
Hélène Watkins→ Professeur en Yin Yoga & kundalini
Enseignante et formatrice de Yoga, Helen est une experte des pratiques douces : Yin Yoga, relaxation sonore, méditation…
Sa passion pour la médecine traditionnelle chinoise infuse chacun de ses cours, pensés comme de vraies expériences holistiques — pour ralentir, respirer, écouter.
Son mantra ? Partager au plus grand nombre l’art de la douceur, de l’écoute, du “moins mais mieux” — sur le tapis, dans ses retraites, dans ses cours… et à travers son podcast dédié à l’art de vivre Yin...
Aurélie Poles → Professeur en Vinyasa et Flexibilité Fonctionnelle
Ancienne danseuse pro, Aurélie commence à enseigner le yoga dans les studios londoniens avant de poser son tapis à Bordeaux (et de parcourir la ville à vélo de cours en cours).
Entre retraites, formations 200h en France, à Bali, puis deux ans d’aventure en Australie et en Nouvelle-Zélande, elle affine son approche : moderne, créative, décomplexée — mais toujours ancrée dans la tradition.
De retour en France en 2025, elle se consacre à son enseignement : créer des flows dynamiques, de la respiration, du renfo, et une vraie lecture fonctionnelle du corps.
⚠️ Les prix de LA FAMILLE augmentent bientôt (le 15 décembre)… c’est le dernier moment pour nous rejoindre au tarif actuel !
🧘♀️ Prix actuel avant le 15 septembre :
PASS 1 MOIS : 34 euros
PASS 3 MOIS : 89 euros
PASS 6 MOIS : 156 euros
🧘♀️ Changement de prix après le 15 décembre
➡️ tu ne seras pas impacté par la hausse de prix si tu es déjà sur la plateforme avant le 15 décembre, tu conserves ton abonnement à prix "réduit" :
PASS 1 MOIS : 36 euros
PASS 3 MOIS : 94 euros
PASS 1 AN : 299 euros
Pour nous rejoindre, c'est très simple :
1. On se retrouve sur la plateforme de LA FAMILLE YOGA
2. Choisis l'abonnement de ton choix (PASS 1,3,6 MOIS) (le programme démarre le 17 novembre)
3. Profite de tes 5 jours d'essai gratuit et profite !
On récapitule ?
Accès au programme HIVERNER sur la plateforme de la famille online yoga studio, le temps de l'abonnement (1, 3 ou 6 mois)
5 jours d'essai gratuit (sans engagement) pour tester la plateforme
Plus de 300 pratiques guidées accessibles à tout moment (accès à tous les programmes de la famille)
Des lives en direct avec Laurane
Des professeurs inspirants pour enrichir ta vision et ton approche du yoga
Un groupe de discussion privé pour échanger, partager et créer du lien avec d’autres pratiquants