Ton programme de l'été ☀️
en direct de LA FAMILLE ONLINE YOGA STUDIO
Du 1er juillet au 25 août 2025
Le programme DÉBRANCHE
c'est :
Un programme de 2 mois pour en faire moins… mais mieux.
Un espace pour pratiquer le yoga fonctionnel, mais aussi pour revenir à toi et te poser les vraies questions.
Celles que tu mets souvent de côté toute l’année — parce que t’as pas le temps, parce que la vie s’enchaîne.
DÉBRANCHE, c’est l’occasion de ralentir, de ressentir, et de créer un quotidien qui te ressemble vraiment.
DÉBRANCHE, c’est un cahier de vacances un peu différent. Il te suit tout l’été pour faire le tri dans ta tête, dans ton planning, et dans tes priorités.
L’idée ? Te reposer pour de vrai. On est pas la pour faire du Summer Body. On est là pour se foutre LA PAIX. Mais aussi profiter de l’été pour réfléchir à ce que t’as envie de garder ou de laisser tomber.
Quand septembre arrive, t’es pas juste reposé·e — t’as les idées plus claires, et un peu plus de solidité sous les pieds.
C’est parfait pour toi si :
Tu veux te reposer sans culpabiliser
Tu sais que t’as besoin de souffler, mais t’as du mal à “rien faire” sans avoir l’impression de perdre ton temps.
Tu veux continuer à pratiquer le yoga, sans te foutre la pression
Pas envie de te coller une routine militaire ou de culpabiliser si tu rates une séance. Juste bouger, respirer, et kiffer quand c’est possible sur des formats courts.
Tu repousses toujours “le moment de réfléchir à ta vie” parce que t’as jamais le temps
L’été, c’est peut-être le seul moment où t’as un peu de marge pour ça. Autant en profiter sans te prendre la tête.
Tu veux juste un cadre simple pour kiffer ton été et remettre un peu d’ordre dans ta tête
Pas de gros programme, pas de planning lourd. Juste un fil rouge doux et intelligent, qui te soutient sans t’enfermer.
Tu cherches un format hybride : un peu de tapis, un peu de réflexion
Tu veux bouger, mais aussi prendre le temps d’écrire, de penser, voire d’en discuter. Pas juste “faire”, mais aussi comprendre ce que t’es en train de vivre.
À la fin de ce programme d'été, tu auras :
1. Bougé ton corps avec régularité (sans te forcer)
2. Posé des questions que tu repousses depuis un moment
3. Pris du recul sur ce que t’as vraiment envie de garder, ou de laisser tomber
4. Respiré un peu plus profond, pensé un peu plus clair
5. Préparé septembre avec des choix plus simples, plus assumés
6.Créé des petits rituels qui te ressemblent (et que tu vas peut-être garder à la rentrée)
👉 Chaque semaine, tu auras accès à :
🔹 2 à 3 nouvelles vidéos de pratiques fonctionnelles, pour bouger intelligemment, sans te cramer :
➡️ Awakening vinyasa, hatha, mobilité – avec Laurane Landry
➡️ Yin yoga & kundalini – avec Helen Watkins
➡️ Vinyasa & flexibilité – avec Aurélie Poles
👉 Des pratiques variées, accessibles, pour t’accompagner selon ton énergie du moment (slow, dynamique, ou entre les deux)
🔹 Un cahier de réflexion au format PDF,
📥 à remplir en ligne ou à imprimer si t’aimes écrire à la main.
➡️ Chaque semaine, une thématique + des questions simples pour t’aider à faire le tri et te recentrer.
🔹 Des lives réguliers avec Laurane
🧘♀️ Les mercredis matins, à 7h30 ou 8h30 (planning précis ci-dessous)
➡️ Pour pratiquer ensemble, te motiver, ou simplement te reconnecter à l’élan du groupe.
🔹 Un accès complet à toute la plateforme La Famille
📺 + de 250 vidéos à dispo : yoga, mobilité, respiration, programmes thématiques…
➡️ Tu peux piocher librement selon tes envies, ton mood, ton emploi du temps.
👉 Voici le programme de pratique de DÉBRANCHE - Du 1er juillet au 25 août :
Mais d’ailleurs qui suis-je ?
Moi c’est Laurane, je suis prof de yoga depuis 7 ans, et pratiquante depuis que j’ai 17 ans (autant dire : ça commence à faire 😅). Si j’ai créé ce studio en ligne, c’est pas pour t’imposer une routine à suivre au millimètre.
Je l’ai créé pour t’offrir un espace où tu peux bouger intelligemment, selon ton énergie du jour, ton corps, tes besoins. Un endroit où on ne te demande pas d’être souple, mais d’être honnête avec toi-même.
Pourquoi le yoga fonctionnel ?
Parce qu’après des années de pratique intense, mon corps m’a lâché. Douleurs, blessures, fatigue. Trop de souplesse, pas assez de force, pas assez d'infos.
J’ai dû tout mettre en pause pendant 2 ans.
Et c’est le yoga fonctionnel qui m’a permis de revenir, différemment.
Avec plus de conscience, mais aussi plus de liberté.
Ce que tu trouveras dans LA FAMILLE ONLINE :
Des pratiques fonctionnelles
Du vinyasa, awakening yoga, du hatha, du yin, du kundalini, du restauratif, de la mobilité, de la flexibilité
Des lives en direct ou en replay
Retrouve Laurane tous les mois en live (ou en replay) - voir planning
Plus de 250 vidéos disponibles
accèdes à plus de 250 vidéos à faire en autonomie (allant de 20 à 90 minutes)
Ici, on ne cherche pas la perfection. On cherche ce qui marche pour toi.
Tu peux venir comme tu es : débutant·e, prof, paumé·e, motivé·e, curieux·se, en pyjama ou en legging — on t’accueille comme dans une vraie famille 💛
LA FAMILLE ONLINE YOGA a déjà vu passer plus de 1000 pratiquants 💘
Les professeurs qui t'accompagnent sur LA FAMILLE 🥰
Le gratin du gratin 🙈, pour t'accompagner sur des pratiques modernes et fonctionnelles
Laurane Landry → La créatrice de LA FAMILLE ONLINE YOGA
Laurane enseigne la vinyasa, la mobilité fonctionnelle, le hatha et le yoga restauratif depuis maintenant plus de 7 ans. Formée en yoga, biomécanique, et mouvement fonctionnel, elle propose une approche précise, intelligente et accessible du corps en mouvement — sans dogme, sans bullshit.
Son enseignement est précis, joyeux et sans chichi.
Au fil des années, elle a guidé des centaines d’élèves dans leurs pratiques, leurs progressions techniques et leurs formations.Son truc : rendre le complexe clair, le technique fun, et toujours respectueux de l’intégrité du corps.
Sa méthode et son style de séquençage sont principalement influencés par ses professeurs et mentors : Patrick Beach, Carling Harps et Jason Crandell — une approche à la fois moderne, technique et incarnée.
Hélène Watkins→ Professeur en Yin Yoga & kundalini
Enseignante et formatrice de Yoga, Helen est une experte des pratiques douces : Yin Yoga, relaxation sonore, méditation…
Sa passion pour la médecine traditionnelle chinoise infuse chacun de ses cours, pensés comme de vraies expériences holistiques — pour ralentir, respirer, écouter.
Son mantra ? Partager au plus grand nombre l’art de la douceur, de l’écoute, du “moins mais mieux” — sur le tapis, dans ses retraites, dans ses cours… et à travers son podcast dédié à l’art de vivre Yin...
Aurélie Poles → Professeur en Vinyasa et Flexibilité Fonctionnelle
Ancienne danseuse pro, Aurélie commence à enseigner le yoga dans les studios londoniens avant de poser son tapis à Bordeaux (et de parcourir la ville à vélo de cours en cours).
Entre retraites, formations 200h en France, à Bali, puis deux ans d’aventure en Australie et en Nouvelle-Zélande, elle affine son approche : moderne, créative, décomplexée — mais toujours ancrée dans la tradition.
De retour en France en 2025, elle se consacre à son enseignement : créer des flows dynamiques, de la respiration, du renfo, et une vraie lecture fonctionnelle du corps.
BONUS → Jusqu'au lundi 7 juillet, -20% sur tous les PASS !
🧘♀️ Rejoins LA FAMILLE ONLINE YOGA à un prix réduit avec le code SUMMER25 !
(dans la limite des dates indiquées)
➡️ Le code est à rentrer dans BON DE RÉDUCTION
Pour nous rejoindre, c'est très simple :
1. On se retrouve sur la plateforme de LA FAMILLE YOGA
2. Choisis l'abonnement de ton choix et rentre le code "SUMMER25" dans bon de réduction
3. Profite de tes 5 jours d'essai gratuit et profite !
On récapitule ?
Accès au programme DÉBRANCHE sur la plateforme de la famille online yoga studio, le temps de l'abonnement (1, 3 ou 6 mois)
5 jours d'essai gratuit (sans engagement) pour tester la plateforme
Des centaines de pratiques guidées accessibles à tout moment (accès à tous les programmes de la famille)
Des lives en direct avec Laurane le mercredi matin (à 7h30 ou 8h30)
Un cahier PDF à remplir pour tes réflexions personnelles
Des professeurs inspirants pour enrichir ta vision et ton approche du yoga
Un groupe de discussion privé pour échanger, partager et créer du lien avec d’autres professeurs
Fin des 20% de réduction sur tous les abonnements dans